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オンライン講座

第87回 ファンクショナルトレーニング・ボクササイズ編 〜上半身トレーニング〜

皆さん、こんにちは。トレーナーの植田が担当しております。

今月はボクシングのグローブやミットを使用して、“楽しく“ゴルフエクササイズをしていただきます。
今回は上半身のパワーの出し方を習得するエクササイズです。

手だけでパンチをするのではなく、体(回転動作と体幹)でパンチを出せるようになる連動性トレーニングです。
アドレス時の角度を変えずに、しっかり”ヒットダウン”することによって、フォローの浮き上がりを防ぎます。

重心の位置がだんだん前になりすぎたり、頭の位置が上下しないよう安定したアドレスの位置を常にキープして動作を行いましょう。

スイング中にアーリーエクステンションと言われる“起き上がり”のある方におススメのエクササイズです!
ぜひ、やってみてください!

植田 理恵子

千葉県出身。カルフォルニア州立大学ノースリッジ校卒業(キネシオロジー学部アスレティックトレーニング専攻)。2006年に帰国後、2007年には女子ゴルフワールドカップトレーナーとして日本代表選手をサポート。現在もツアープロのトーナメント帯同や合宿帯同などプロ選手の活動をサポートしている。レベルに関係なく、独自のユニークやトレーニング法やコンディショニング指導法は人気を集めている。

植田 理恵子のパーソナルトレーニングをご希望の方は03-3354-1551まで。