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第88回 ファンクショナルトレーニング・ボクササイズ編 〜上半身と下半身の連動〜

皆さん、こんにちは。トレーナーの植田です。

今月は、ボクササイズでキレのあるボディを手に入れるためのエクササイズを行っています!

2種類のスクワットパンチとランジツイストパンチの共通点は上半身と下半身の連動エクササイズです。

踏み込んだパワーをそのまま、拳に伝えることがポイントです。スイング中では、下半身が暴れず軸が安定し、飛距離アップにつながります。

連続で行うことで、無駄な力みをなくす効果もあります。
楽しく笑顔でやってみてくださいね!

植田 理恵子

千葉県出身。カルフォルニア州立大学ノースリッジ校卒業(キネシオロジー学部アスレティックトレーニング専攻)。2006年に帰国後、2007年には女子ゴルフワールドカップトレーナーとして日本代表選手をサポート。現在もツアープロのトーナメント帯同や合宿帯同などプロ選手の活動をサポートしている。レベルに関係なく、独自のユニークやトレーニング法やコンディショニング指導法は人気を集めている。

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