スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

コア（お腹・お尻）

続いてはお腹とお尻、コアと総称される部分でのトレーニングからスタートです。

まずはお腹から鍛えていきます。
一直線上の動きや捻りを入れた腹筋群への刺激、ゴルフの動きは一辺ではないので、さまざまな動きを取り入れていきます。
腹筋群のエクササイズを行う際も同じ姿勢だけで行うのではなく座位や立位でさまざまな刺激を取り入れながら行っていきます。

ラントレーニング

コア部分のトレーニングが終了し続いてはシャトルラン、ラントレに移ります。

まずは、4段階で切り返しが入ってくるダッシュそうです。
1本目は80%、2本目90%、3本目100%、4本目120％と最後につれてキツくなりますが、最後まで力を出し切るように意識して行います。

このダッシュでは切り返し動作が入るので、ゴルフの股関節の動きも切り返しの時に強化をしていく狙いも込められています。
オフトレメンバー全体でお互いを鼓舞しながら乗り切っていました。

写真のようにこの合宿の中でしか見られないような選手のユニークさあふれる動きも動画内で見ることができます。
周りからの掛け声も多くとても楽しく盛り上げながらトレーニングが行われていきます。