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ゴルフトレーニング

適切な身体作りが、理想のスイングを習得する早道です。ゴルファーのためのトレーニングをマンツーマンで指導していきます。

一生涯ゴルフをする方のために、私たちは全力でサポートします!

ゴルフは年齢、体力、技量などに応じて自分のペースで老若男女楽しめるスポーツです。
そんな素晴らしいスポーツを一生涯楽しめるように当クラブではゴルファーのためのトレーニングをマンツーマンで指導していきます。

ボールをたくさん打つ事も大切ですが、クラブを操作しているのは自分の身体です。適切な身体作りを行うことが、理想のスイングを習得するために実は早道なのです。
一生涯ゴルフを続けるために、無理なく続けられるメニューの作成から始まり、日常から身体を動かす習慣をつけ、一生続けられるトレーニングメニューを当クラブでは提供していきます。

高い志を持つゴルファーを応援し続けます!

ハンディキャップを減らしたい!クラブチャンピオンになりたい!とゴルフをしていれば、高い目標を持つことは当然のことです。
また、高い目標があればあるほど身体づくりは非常に重要になってきます。

当クラブでは、食事指導からトレーニング指導そして試合期のコンディショニング指導など、競技力向上のためのプログラムを提供しております。
競技力を向上させるためには、日々のトレーニングは欠かせません。しかしながら、厳しいトレーニングを継続することは、プロ選手でも難しいことです。

目的達成のためにさまざまな角度から分析し、課題をみつけ、トレーニングを継続できるよう当クラブではサポートしおります。

当クラブのゴルフトレーニングメソッド4つのステップ

ゴルフトレーニングメソッド4つのステップ

1 身体の隅々までチェックを行うゴルフスクリーニングテスト

パーソナルトレーニング

当クラブでは、必ずはじめに、体内組成の分析と動きの分析(スクリーニングテスト)を行い、ゴルフ専用のスクリーニングテストを用いて、スイング動作時における怪我のリスクを未然に発見し、身体の歪みや柔軟性をチェックしていきます。

また、動作時における身体の機能をチェックし、身体の隅々まで正確に測定することで、ミスの原因やスイング時の癖を見抜き、好不調の原因を探し出します。また、定期的に再検査(ゴルフスクリーニングテスト)を行い、メニューの方向性を確認し、修正していきます。

2 カウンセリング&分析

パーソナルトレーニング

トレーニングの目的や怪我の既往歴などお客様の身体に関する情報とゴルフに対する現在の目標を明確にし、パーソナルトレーナーと情報を共有します。また体内組成分析とゴルフスクリーニングテストでの結果を分かりやすくご説明いたします。

3 問題解決の提案

パーソナルトレーニング

体内組成分析とゴルフスクリーニングテストそしてゴルフコーチからのスイング分析を総合的に評価し、課題克服のためのオリジナルなトレーニングメニューを作成します。トレーナー・コーチ・治療家と3位一体となり一人のゴルファーのサポートをしていきます。

4 トレーニング&コンディショニングの実施

課題克服のためのトレーニングを実施していきます。

1000通り以上もあるエクササイズに優先順位をつけ機能的に動ける身体をめざしトレーニングを行っていきます。
クリアできれば順次アップデートして目標に向かってトレーナーと共に突き進んでいきます。また当クラブのパーソナルトレーナーのゴルフストレッチの技術もレベルが高くペアで行うストレッチは、ゴルフ前後のコンディションを整えるのに最適です。

トレーニング&コンディショニングの一例
コレクティブエクササイズ

フィジカルスクリーニングで問題のあった姿勢や動作を改善するエクササイズです。

柔軟性トレーニング

ゴルフで一番大切な股関節や体幹、肩の柔軟性を高めていくトレーニングです。

TRXトレーニング

どんな状況下でもぶれないスイングを可能にする強靭な体幹を鍛え、ボールに効率よく力を伝えます。

ローテーショントレーニング

ViPR(ヴァイパー)を使用してゴルフに必要な股関節-骨盤や体幹の回旋力を高めスイングに必要な再現性を高めます。

ストレングストレーニング

マシンやウェイトを使用し、筋肉量や筋力を高め怪我のない身体を目指します。

パワートレーニング

メディシンボールを使い、ゴルフに大切な軸の意識を保ちながら回旋系トレーニングを行い飛距離アップを目指します。

アジリティ/コーディネーショントレーニング

ラダーやハードルを使い、複雑な動きでも思い通りにカラダを動かせる敏捷性を養います。

バランストレーニング

どんなライでも安定してスイング出来るようにバランス能力を高めます。

コアトレーニング

振動するマシンを使用しながら行うことで、深層筋が刺激され、アドレスの姿勢や腰痛を改善していきます。

キネシストレーニング

3Dケーブルマシン「キネシス」を使用しスイング中に使う筋肉を意識しながら正しい動きを再教育していきます。

リアラインゴルフトレーニング

胸郭・骨盤に専用のベルトを装着し、回旋に必要な関節、筋肉を正しい位置に戻します。プロのウォーミングアップツールとして多くのゴルファーが使用しています。

Rotexゴルフトレーニング

股関節の回旋可動域を改善させるトレーニングとして、PGA・LPGAの数多くの選手が取り入れています。

指名パーソナルトレーニング

トレーナーを指名して、パーソナルトレーニングを行って頂くことができます。
専属トレーナーとすることで、深いレベルでのコミュニケーションや細やかな変化に気付くことができ、より一層課題に取り組むことができます。

メニュー メンバー ビジター
30分 5,400 円 7,560 円
60分 10,800 円 15,120 円
90分 16,200 円 22,680 円
120分 21,600 円 30,240 円
メニュー メンバー ビジター
30分 4,320 円 6,120 円
60分 8,640 円 12,240 円
90分 12,960 円 18,360 円
120分 17,280 円 24,480 円

パーソナルトレーニング回数券

短期間、集中的にトレーニングしたい方に最適です。
※メンバーのみ
※回数券の有効期限は2ヶ月です。
※担当トレーナーの指名はできません。

回数券25分コース 4回 9,250 円
8回 15,420 円
回数券55分コース 4回 15,420 円
8回 25,710 円

特別プログラム

各トレーナーが開発したプログラムです。
目的やテーマにそったプログラムをご希望の方はお申し込みください。

飛距離アッププログラム

松澤 亜希子
松澤 亜希子

飛距離アップを重視した人気プログラムです。スイング、トレーニング、ケアもセットだから結果がはやく、効果を最短で実感していただけます。

詳しくはこちら

コース メンバー ビジター
60分 8,640 円 12,240 円
90分 12,960 円 18,360 円
120分 17,280 円 24,480 円

※回数券もございますので、詳細は受付にお問合せください。

メディカルゴルフフィットネス

谷崎 美樹
谷崎 美樹
河西 孝佳
河西 孝佳

一生涯、ゴルフライフをエンジョイするために、ゴルフ傷害予防、ゴルフ傷害治療、リハビリテーション、メディカルゴルフトレーニング等の特別プログラムです。

詳しくはこちら

コース メンバー ビジター
60分 8,640 円 12,240 円
90分 12,960 円 18,360 円
120分 17,280 円 24,480 円

※回数券もございますので、詳細は受付にお問合せください。

お申込み・お問合せ

TOTAL GOLF FITNESS
住所 〒160-0004 東京都新宿区四谷4-25
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