第261回 ゴルフ・ムーブメントコアトレーニング 3

みなさん、こんにちは。
トレーナーの小谷です。

3回目のゴルフ・ムーブメント・コアトレーニングは、前回の動きにプッシュアップ（腕立て伏せ）をプラスしたメニューです。
内容的にはかなりハードなメニューですが、大切なことは身体をしっかり固めた状態『剛性』をつくったまま動きをすることです。

その剛性を支えるコアのバランスと、全身のコントロールを磨いて、より強く、より早く、より遠くへ飛ばすスイングを作りましょう！

スイングのエネルギーをつくる要素は、 身体の動きと強さ、そしてクラブの扱い方です。
技術的なクラブの動きを高めていくことはもちろんですが、スイングを支える身体も同時に鍛えていきましょう！

1. レッグスライドスライド＆プッシュアップ

コアの強化、全身のコントロールの強化

『ポイント』

• プッシュアップは身体を1枚の板になったイメージで固めましょう
• 下半身の動きをコアでしっかり支えましょう
• 足を伸ばした時にお尻が落ちないように注意しましょう
• プッシュアップに頭が落ちないように注意しましょう

2. レッグサークル＆プッシュアップ

コアの強化、全身のコントロールの強化

『ポイント』

• プッシュアップは身体を1枚の板になったイメージで固めましょう
• 下半身の動きをコアでしっかり支えましょう
• 足を伸ばした時にお尻が落ちないように注意しましょう
• プッシュアップに頭が落ちないように注意しましょう