ゴルフにおける股関節の柔軟性がなぜ重要か？
年齢とともに落ちてきた飛距離に悩んでいませんか？
その原因のひとつが股関節の柔軟性の低下です。
ゴルフスイングでは、股関節のスムーズな回旋や可動域の広さが非常に重要です。
股関節が硬くなると、体幹の回転力が十分に発揮できず、下半身から上半身へのパワー伝達がうまくいかなくなります。
つまり、飛距離の低下やスイングの再現性の低下にもつながってしまうのです。
特にミドルエイジ以降のゴルファーにとっては、筋力トレーニングだけでなく、可動域の維持・向上が必須。柔軟性が高まればスイングが安定し、飛距離アップやケガ予防にもつながります。
ゴルフ専門ジムならではのストレッチマシン「フレキサビリティ」とは？
当ジムで導入しているのが、ストレッチ専用マシン**「フレキサビリティ」**。
筋力トレーニングではなく、安全かつ効果的にストレッチを行える専用マシンです。
特徴は以下のとおりです：
誰でも簡単に操作できる構造
マシンが体を適切な角度に導いてくれるため、安全かつ効率的にストレッチ可能
伸ばしている部位が可視化されているので、意識しやすい
柔軟性の「数値」を目で確認でき、成長を実感できる
マシンを使うことで、自己流では伸ばしきれない部分までしっかりとアプローチでき、毎回のストレッチに達成感が生まれます。
具体的に伸ばせる部位とそのゴルフへの効果
1.アンテリオール（Anterior）
対象部位：腸腰筋、大腿四頭筋（太もも前面）
効果：骨盤の前傾を保ち、腰の反らない綺麗なアドレス姿勢がとれるようになります。腰痛対策にも有効。
2.ポステリオール（Posterior）
対象部位：ハムストリングス（太もも後面）
効果：股関節周りの筋肉を利用した力強いスイングを実現。ダウンスイング時の体重移動とヒップターンがスムーズに。
体験トレーニングで「柔軟性の可能性」を実感しよう
「自分では柔軟性があると思っていたのに、実際はそうでもなかった」
そんな声をよく聞きます。だからこそ、客観的な評価と専門トレーナーによるサポートが重要です。
トータルゴルフフィットネスでは、フレキサビリティを用いたストレッチを含めた初回体験トレーニングを実施しています。
自分の柔軟性レベルを知りたい
飛距離が落ちた原因を知りたい
これから先もゴルフを長く楽しみたい
そんな方にぴったりの内容です。
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