1日1分で足の裏を整える！

さて今回は、ゴルフスイングの“エネルギーの正体“についてお伝えできればと思います！
ゴルフスイングのエネルギーはどこから生まれているのか、、、

答えは「地面反力」です。

ゴルフだけに関わらずスポーツ動作は地面から返ってくるエネルギーをカラダで変換して、スイングや動きとして放出する仕組みになっています。

では、その地面反力を受け取る入口はどこか、、、
それが唯一地面と接している『足部』です。

「ゴルフと足って関係あるの？」と思われがちですが、足部が不安定だと
『地面反力を受け取れず、力が逃げ、スイングが安定しない』
という悪循環に陥ります。

まずは足裏のセンサー（地面反力の入口）を目覚めさせることが大切です！

※裸足での実施を推奨します

• 腰幅～肩幅ほどで足をひらきます。
• そのまま、体全体をゆっくり前後に移動
• 足裏で体重を感じながら10往復
• つぎに左右の体重移動も同様に行う

一見なんてない動きですが、足裏の感覚を呼び起こし、地面反力を受け取りやすい身体へと整えてくれます。

ぜひ今日からやってみてください！