スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

再現性を高めるには

飛距離を上げることでのメリットは前回ご紹介させていただきました。
今回は「一発の奇跡的な飛び」ではなく、安定したボールを打てるための再現性について解説をさせていただきます。

再現性を高めることについては、圧倒的な練習量が必要になることは誰にでも分かると思います。
もちろん圧倒的な練習量は大切です。
ですが、身体からのアプローチができることを忘れないでいただきたいです。
身体を酷使した練習をして怪我をしてしまってはどうしようもありません。
練習をしっかりとしていく上で身体の機能もしっかり向上させることが最短で再現性を上げる取り組みになります。

再現性を高める取り組み

身体からのアプローチをするのであれば『軸ブレをいかに少なくするか』です。
軸がブレるということは、最下点（打点）をずらしてしまうので様々なミスの原因になります。
身体を回転させた時に軸がブレないようにする取り組みがとても大切になります。
軸がブレる要因として、身体の制限（硬さ）が関係してきます。
硬くなりやすい関節の1つに「首」が入ってきます。

首が硬くなると肩が回らなくなります。
胸椎と頭が分離しできなくなり、一緒に動いてしまいます。
この結果、軸ブレを発生させてしまう原因になります。

他に硬くなりやすい関節は「胸椎・胸郭」です。

胸椎や胸郭がしっかり動くかで上半身の回転の質が変わります。

その他の関節は「骨盤の回旋」です

骨盤の回旋の動きが出来ないと横への動きでスイングをしてしまうため軸ブレの原因になります。