スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。

今回はゴルフライフを送っていると1回は経験すると言われている『腰痛』に対してのエクササイズをご紹介させて頂きます。

腰痛はゴルファーの障害発生では1番多い怪我となっています。
腰痛も必ずなってしまうから諦めるのではなく、痛みがない時から予防をしておく、痛みの初期段階に改善する事をするような取り組みをすれば、「腰痛にならない」や「腰痛の痛みを軽減できる」ことに繋がります。

今回ご紹介するエクササイズは全て道具を使用しなくても出来るものをご紹介していますので実践してみてください。