スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。

今回は『 スイング中の肩の動きを縦に回るようにするための10分間トレーニング 』をご紹介します。
スイング中の肩の動きをみなさん1度は気にしたことがあると思います。
フラットショルダープレーンの動きのように、肩が突っ込んでしまうのも肩が縦に回っていない証拠の1つです。
肩を縦に回すためには、腹斜筋をしっかり活動させ回旋動きにサイドベントの動きを取り入れる必要があります。
そして腹筋をより活性化させれば飛距離アップも目指すことができるのです。
まずはスイングの動きを改善させるために行い、ついでにと言う感覚で飛距離アップもしていきましょう。