スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

第94回 体幹ゴルフ (2) 〜チューブトレーニング編〜

皆さん、こんにちは。
トータルゴルフフィットネスの菅原です。

今月は、ミニバンド(ゴムチューブ)を使用した体幹エクササイズをご紹介しています。

ゴムチューブ

今回は、立位でのエクササイズです。

立位でゴムチューブを使用してトレーニングすることで、股関節周囲の強化はもちろんのこと、体幹も同時に鍛えることができます。

トレーニング中に気をつけるポイントは“常に軸を意識すること”

カラダがぶれないようにするために体幹を安定する必要があります。
すべての種目で軸を意識して行いましょう!!

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
菅原 賢
菅原 賢

トータルゴルフフィットネス代表。2002年からJGTO帯同トレーナー・LPGAツアー帯同トレーナーとして数多くのプロゴルファーを指導し優勝に導いている。現在も一般ゴルファーからプロゴルファーまで幅広い層のゴルファーへフィジカルトレーニングの重要性を指導。またJOC日本オリンピック委員会医科学強化スタッフとしても多くのアスリートを指導している。

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