スタッフコラム「ゴルフボディを作る」
第296回 女子プロゴルファーがやっているオフのトレーニングとは No.1
こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。
今月は選手が実際に行っているシーズンオフのトレーニングをご紹介します。
4日間の合宿を行ったので、内容をご紹介します。
トレーニング合宿スケジュール
| 1日目 | 【午前】外トレーニング（走り込み・アジリティー系） 【午後】打ち込み練習 |
|---|---|
| 2日目 | 【午前】打ち込み練習 【午後】座学＋実技（身体の使い方） |
| 3日目 | 【午前】打ち込み練習 【午後】体育館トレーニング |
| 4日目 | 【午前】打ち込み練習 【午後】ジムトレーニング＋プール |
〜1日の流れ〜
- 朝30分のウォーミングアップ
- 移動
- 打ち込み練習
- 昼食・移動
- トレーニング3〜4時間
- 移動
- 夕食・リカバリー（ケア）
今回は2日目に行ったトレーニング風景を分けてご紹介します。
試合のない時期、女子プロはどんなトレーニングをしているの？
みんなのゴルフダイジェストより
ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
小林 彩佳
宮里藍プロ、有村知恵プロと同じ東北高校ゴルフ部出身。ゴルフをはじめて2年目で出場した長野県ジュニアゴルフ選手権で優勝経験も。全国高等学校ゴルフ選手権団体戦5連覇時の部員として、レギュラーメンバーのボディコンディショニング等チームをサポート。同期には、現在もコンディショニングを担当している木戸愛プロや大和笑莉奈プロなどがいる。