スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

第135回 自宅で出来るゴルフトレーニング〜 臀筋の活性化 〜

皆さん、こんにちは。
今回ご紹介するのは、臀筋のエクササイズです。

ゴルフスイングにおいて一番重要な筋肉が臀筋です。
臀筋というのはおしりにある大きな筋肉ですが、これがうまく使えない人がけっこう多くみられます。

おしりの代わりに、腰やモモの筋肉を使ってしまうことがあります。

まずはおしりを意識するために、このエクササイズをやってみましょう。

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
谷崎 美樹
谷崎 美樹

日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。ゴルフトレーナーとして、主にトータルゴルフフィットネスでパーソナルトレーニング指導を行っている。自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また、整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から、痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。特に腰痛改善トレーニングは希望者が多い。

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