第360回 『おうちでTGF』〜壁を使用したスクワット〜

皆さんこんにちは。トータルゴルフフィットネスの小林彩佳です。緊急事態宣言を受け、少しでも運動の習慣を途切れないようにしていただこうとTGFスタッフ陣がおうちで出来るエクササイズをリレー方式でお伝えしております。ぜひ、ご覧いただき外出自粛の休憩時間にエクササイズしていただけると嬉しいです。

昔懐かし空気イスエクササイズ！
この形で行うと腿の前の筋肉（大腿四頭筋）がより多く使われます。
下半身の筋トレにはスクワットがいいですね！

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