スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

飛距離アップをするために

• ボール初速
• 打ち出し角度
• スピン量

この３つの要素が複雑に絡み合い飛距離が決まります。

「スピン量」においては、道具や当て方によって決まります。
「打ち出し角度」においても、ティーの高さやロフト角で決まります。
上記２つの要素については私たちトレーナーが貢献できることは少ないです。
ですが、残りの１つの要素である「ボール初速（ボールがどれだけ早く飛び出すか）」においては私たちトレーナーが多く貢献できる要素になってきます。
ボール初速が速ければ速いほど多くのエネルギーを持っていることになるので、エネルギーがゼロになるまで飛び続けるボールがより飛距離を出せる要素になります。
そして、このボールにエネルギーを与えている物はなんだと思いますか？
ボールにエネルギーを伝えているのはクラブヘッドです。
正確にいうとクラブヘッドのスピード（ヘッドスピード）とミート率です。
ヘッドスピードが速ければより多くのエネルギーをボールへ移すことが可能です。

そして最終的に行き着く答えは、『ヘッドスピードを早くするためにはどうすれば良いか』だと思います。
クラブを長くすることや、軽くするなど道具的なアプローチをすることによってヘッドスピードを上げることも可能です。
ですが、そもそもヘッドスピードは身体の回転のスピードと関係してきますので、いかに身体の回転の速度を上げるかがヘッドスピードやボールのスピードアップに繋がります。
身体の回転スピードを上げる方法はいくつかあります。

身体の回転スピードを上げる要素１

バックスイングや切り返しの瞬間に肩のラインと骨盤のラインでの回旋角度の差のことを捻転差と言います。
このXファクターがしっかりと作られているかいないかでヘッドスピードと深く関係しています。
アマチュアとプロでは大きく差があり、飛ばす選手ほどXファクターが大きいというデータも出ています。
Xファクターを大きくするためには柔軟性や体幹の筋力を鍛えることがとても重要です。
Xファクターを大きくする事によって筋肉の引っ張って戻る力が大きくなり身体の回転速度に繋がります。

身体の回転スピードの上げる要素２

身体の回転速度を高める要素の２つ目は『地面反力』です。
地面を踏む力や踏んだものが返ってくる力を受け取る力が大事になってきます。
ゴルフで下半身が重要とよく言われているのはこの事からです。
下半身の踏む力を上げていけばXファクターを作りつつ回転のスピードを上げることができます。