スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

肩甲骨には6つの動きがあります。

「挙上」と「下制」と呼ばれる動き。
この動きは肩甲骨が上に行く動きと下に行く動きのことです。

「内転」と「外転」と呼ばれる動き。
この動きは肩甲骨が内による動きと外に行く動きのことです。

「上方回旋」と「下方回旋」と呼ばれる動き。
この動きは肩甲骨が斜め上に行く動きと斜め下に行く動きのことです。

これらの6つの動きをスムーズに動かしながら、スイングをおこなっています。
この動きのどれかだけでもスムーズに動かなくなると飛距離低下に繋がったり、上半身の力みに繋がります。

それでは肩甲骨の6つの動きをスムーズにするエクササイズを実践していきましょう。