スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

第58回 腰に優しい回旋力アップトレーニング

こんにちは!ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。

今回ご紹介するのは、反回旋運動(アンチローテーションエクササイズ)と言われるものです。
体幹トレーニングの一種ですが、ゴルフに欠かせない”ひねり”のトレーニングです。

腹筋運動のように腰を丸めたり伸ばしたり、またはひねったりという動きはなく、しっかりお腹を固めて行いますので腰への負担を抑えられます。

オススメですので是非やってみてください。

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
谷崎 美樹
谷崎 美樹

日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。ゴルフトレーナーとして、主にトータルゴルフフィットネスでパーソナルトレーニング指導を行っている。自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また、整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から、痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。特に腰痛改善トレーニングは希望者が多い。

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