スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

第133回 自宅で出来るゴルフトレーニング 〜上半身を捻る!〜

こんにちは。
トレーナーの谷崎です。

今回は上半身の可動域をアップして捻転力を上げるための、自宅でできるトレーニングをご紹介します。

クラブを使用します。
他に特別な道具を必要としません。
立ったまま、スペースを使わずにできるので気軽に取り組んでいただけると思います。

正しいスイングをするには、
まず正しい関節の可動域を確保する必要があります。

継続して行っていきましょう!

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
谷崎 美樹
谷崎 美樹

日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。ゴルフトレーナーとして、主にトータルゴルフフィットネスでパーソナルトレーニング指導を行っている。自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また、整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から、痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。特に腰痛改善トレーニングは希望者が多い。

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