スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス、トレーナーの江澤です。

前回、小宮トレーナーのヘッドスピードを測定し速さを出せる身体の秘訣を分析しました。
ヘッドスピードの速さは56.2m/sというプロゴルファー並みの速さを記録してくれました。

では、なぜこのような速さのスイングをすることができると思いますか？
実際に身体の分析をしたところ、まず一番に重要になってきたのは「筋肉量」です。
筋肉量が少ないと身体を動かすエンジンが小さいことになります。
筋肉量が多いとエンジンが大きいことになり、より大きな力を生み出す能力を兼ね備えていることになるのです。
それに加えて小宮トレーナーの場合、上半身の回旋可動域が大きく、身体を大きく回すことができる状態でした。

そこで今回は、小宮トレーナーのヘッドスピードをより高い数値にできるようにトレーニングを行っていきたいと思います。
筋肉量や柔軟性を現状で十分に兼ね備えているので今回は、神経系の強化をしていきたいと思います。
神経系の強化トレーニングでは、弾性エネルギーといいバネの能力を総合的に高めていくような、パワー系・スピード系のトレーニングを行っていきたいと思います。