スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。
今回ご紹介するのはゴルファーのための『下半身ストレッチ』です。

ゴルフスイングでは股関節の動きがとても重要です。
前後に動かすための『屈曲・伸展』の動き、左右に動かすための『外転・内転』の動き、左右に捻るための『外旋・内旋』の動き。
上記で挙げたように股関節は６つの方向への自由度がなければスムーズに動く事ができません。
さらにゴルフではこの６つの動きを最大限に使わなければ効率の良いスイングができないのです。
アドレスを構える上で前後の動き、スイングの操作が始まればそこに横の動きと捻りの動きが大きく加わります。
最初の前後の動きが適正でなければその後の動きを適正ではない動きになってしまいます。
各ポジションへの動きの可動域を大きくし、スイング時の理想の股関節の動きのスムーズさを手に入れましょう。