こんにちは！トレーナーの小宮です。
今回は身体から変えるスコアアップ方法を私がご紹介させていただきます。
ラウンド前のルーティンと言われると皆様は何を思い浮かべますか？
パター練習から始まりパター練習で終わる方、ショットで終わる方、ラウンド前にはあまり球数を打たれない方などと様々なルーティンを各自でお持ちだと思います。
私自身、今年度からJLPGAツアーの試合に帯同をしている中でプロゴルファーのラウンド前の動きを見ているとボールを打つ前に必ずと言っていいほど各選手は身体のウォーミングアップをしっかりと取り入れていることを目の当たりにしています。
やはり「良いショット」を生み出すためには「良い身体の動き」がなくてはならないのだと改めて強く実感しました。
ウォーミングアップの役割はご存知ですか？
ウォーミングアップの役割は
・体温や筋温の上昇
・関節可動域の向上
・神経伝達の促進
・心拍数、呼吸数の適正化
と様々な役割を持っています。
これらを踏まえてウォーミングアップを行う事によってショットを打った際の身体の不安感をしっかりと取り除いた状態でショットを実施することが可能となります。
そこで皆様にもラウンド前にはショットやパター練習だけではなく少しだけでも身体を動きやすくするためのストレッチ等を取り入れていただきたいと思います。
クラブ1本で出来るエクササイズ集です。
練習場のショット1発目から自信に満ち溢れたスイングをできるようにしましょう！
動画にて私と一緒にウォーミングアップをしていきましょう！
