スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。

今回は『 ゴルフ後に行うクールダウンストレッチ 』をご紹介します。
ゴルフで使って疲れた筋肉をそのままにしていませんか。
もしそのままにしていたら今以上のパフォーマンスを出せる確率はとても低くなります。
良いパフォーマンスを出すには良い身体の動きをすることが絶対条件です。
良い身体の動きをするには良い筋肉を作っておくことも絶対条件です。
疲れた筋肉をそのままにして翌日まで過ごすことは良い筋肉を作ることとはかけ離れてしまいます。
使った筋肉はその日のうちにケアをしなければいけません。
しっかりストレッチをして伸ばした状態で睡眠をとることにより身体が回復するのです。
ゴルフ後すぐに行わなくても平気です。ご自宅に帰ってお風呂の後には必ず行うようにしてください。