スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス、トレーナーの小林です。
100歳でもゴルフ応援プロジェクト、今回のテーマは『バランス力』です。

バランスには「静的バランス」と「動的バランス」と呼ばれる２種類のものがあります。
静的バランスは、座ったり立ったりしている姿勢を崩さずにバランスを保つ能力です。
動的バランスは、動きの中でバランスを保つという能力です。
ゴルフのスイングで例えると
静的バランスは、アドレスの姿勢を保つことや、フィニッシュをバランスよく保つ場面に使われる能力です。
動的バランスは、スイングの一連の動作の中で常に必要とされる能力です。
風が強い時や、傾斜からのスイングショットの時はよりバランス能力が必要になります。

それではバランス能力を高めるエクササイズをご紹介させていただきます。
今回のバランス力向上トレーニングでは股関節を意識して行ってみてください。