スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

動画にてゴルフに重要な体幹トレーニングを確認してみてください。

ゴルフに必要な体幹とは皆さんはなんのことだと思いますか。
体幹をわかりやすく説明すると「手や足、頭を除いた胴体となる部分」の事を体幹という事がとても主流です。
ですがゴルフにおいて必要な体幹とは『LPHC』と呼ばれるものになります。
LPHCとは「Lumbo-Pelvic-Hip Complex」の略です。
日本語にすると「腰椎-骨盤-股関節複合体」となります。

ゴルフではお尻の筋肉が王様(キングマッスル)で、お腹の筋肉が女王様(クイーンマッスル)と呼ばれています。
これらの2つの筋肉が作用するのがLPHCとなるのです。

今回はこのLPHCに関連するトレーニングを実際に行なっていきたいと思います。
ご自宅で道具を使わずにできる内容となっていますので、ゴルフのための体幹トレーニングを探されている方は実施してみてください。