スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。

シニアゴルファー応援プロジェクト。
前回は「 飛距離アップのための股関節の伸展と回旋のトレーニング 」をご紹介しました。
今回は「 スイングの再現性アップのための体幹の屈曲と回旋のトレーニング 」をご紹介します。
下半身のトレーニングが飛距離アップに対して体幹のトレーニングはスイングの再現性の向上になりますのでどちらのトレーニングもしっかりと行っていきましょう。

体幹のトレーニングはスイングの再現性向上とお伝えしましたが、実は飛距離アップにも繋がります。
もちろん下半身のトレーニングもスイングの再現性を上げることにも繋がります。
その中でなぜスイングの再現性を向上させることに特化してお伝えしたかと言うと、腹筋群、特に腹斜筋は体幹部の回旋動作のメイン筋肉だからです。
この筋肉をしっかり活動させることによって適正なスイング動作である回旋の動きを導き出す事ができるからです。
そんな鍛えて一石二鳥でもある腹筋のトレーニングを行っていきましょう。