スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

第146回 TPIエクササイズ (11) オーバーヘッド・ディープ・スクワット

こんにちは、トレーナーの小谷です。
今回ご紹介するのはTPIシリーズ第11弾 オーバーヘッド・ディープ・スクワットです。

このテストはTPIボディスクリーニングテストの中で最もチェックするポイントが多く、ゴルフスイングとの関連性も深いです。

このテストが正しくできない99%の方が、アーリーエクステンションするという研究結果もあります。

その制限は上半身、下半身のどちらなのかの判断と、道具を一切使わなくても出来るエクササイズをご紹介しています。

簡単なチェックと自宅でも出来る改善のエクササイズを是非TRYしてみてください!

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
小谷 博文
小谷 博文

体と心のバランスがスポーツには必須条件です。体だけ強く鍛えていても、それを支える心(メンタル)が強くなければいいパフォーマンスにはつながりません。小さい頃から成功哲学を学んできた中で結果の出し方や目標達成の方法など、パフォーマンスの向上につなげていくサポートをさせていだだきます。

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