ゴルフフィットネスの先駆けとして、10年以上に渡りツアートッププロ選手からアマチュアゴルファーまで結果を出し続けてきたトータルゴルフフィットネスのノウハウを凝縮した最高のプログラムを、より多くのゴルフ愛好家の皆様へお届けするためについにオンラインショップで公開となりました。これから先、5年、10年、20年と、年を重ねても快適なゴルフライフが過ごすためにぜひ、4週間しっかりと取り組んでみませんか。今回はオンラインショップのご紹介です。ぜひご覧ください。
期待される効果
- 飛距離アップ
- 地面反力を感じることができるようになる
- スイングが安定し再現性高めることができる
- 効率の良い身体の使い方を知る
- 疲れにくい身体が手に入る
プログラムの主な内容
- 基礎柔軟性の獲得
- 基礎筋力の獲得
- 肩まわりの可動性と安定性
- 回旋動作のコントロール
- ゴルフに必要なパワーを高める
このプログラムを特にオススメしたい方
- もっと飛距離を伸ばしたい方
- 力強い弾道に変えたい方
- 目一杯スイングしてもブレない身体を作りたい方
- ゴルフをすると翌日身体が疲れてしまう方
Q.準備するものは何かありますか？
特にご準備頂くものはありません。全て自重で行うエクササイズで構成されています。ヨガマット1枚分程度のスペースがあれば大丈夫です。負荷を足したい方はダンベルやチューブを使用して調節すると良いです。
Q.プログラムの進め方はどんな感じですか？
1週間ごとにエクササイズテーマがあります。1週間の中でも段階的にレベルアップしていきますので、トレーニングに慣れていない方でも無理なく始めることができます。トレーニングの基本でもある“漸進性の原則”に従って徐々にステップアップしていきましょう。プログラムには回数やセット数のコントロールも入っています。TGFのエクササイズプラン通りに4週間このプログラムをやり遂げれば、理想のゴルフボディに近づけます！
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体験者の声
「おうちでできる飛距離アップ4週間プログラム」
今までゴルフは、練習とラウンドだけでしたが、他の人と比べて飛距離がでないので、外出自粛もあり、これはトレーニングしないと無理かなと思い、はじめてみました。2週間ほどすると徐々に身体のバランスが良くなり軸を意識してスイングができるようになりました。4週間を終えた時には飛距離も出てきてますし、なにより安定感が増しました。トレーニングって効果がでるとやる気が湧いてきますね。（男性・30代）
