第147回 TPIエクササイズ (12) 頚椎回旋テスト

今回ご紹介するのはTPIシリーズ第12弾頚椎回旋テストです。

このテストでは首周りの可動域を調べます。
特に肩こりなどある方は、首周りの筋肉が張っていたり、筋膜の制限なども考えられます。
また頚椎の関節に炎症がある方は可動域に制限が生じます。

ゴルフスイングでは、上半身の動きに頚椎の硬さは影響してきます。
ラウンドで疲れた後や、仕事での首の疲れにも効果のあるエクササイズをご紹介しています。

自宅でも出来るエクササイズなので、是非TRYしてみてください！

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。