スタッフコラム「ゴルフボディを作る」
第262回 ゴルフ・ムーブメントコアトレーニング 4
みなさん、こんにちは。
トレーナーの小谷です。
4回目のゴルフ・ムーブメント・コアトレーニングはバランスと重心のコントロールの強化が1番の目的です。
比較的強度は優しいですが、シンプルだからこそ上手くできる、出来ないが分かれるメニューです。
３つのメニュー全てがボディコントロールを最も意識して欲しいポイントです。
特に腰を反りやすい方、背骨を真っ直ぐに保つのが苦手な方は必ず取り組むと、今までの姿勢のコントロールが変わります。
是非試してみてください！
1. 対角ニートゥエルボー
2. 同側ニートゥエルボー
コアの強化、バランスの強化
『ポイント』
- 肘と膝の頂点が着くように行いましょう
- 頭からカカトまで一直線で行いましょう
- 頭が落ちないようにしましょう
- 首を縮めたり背中を丸めないようにしましょう
- 腰が反らないように注意しましょう
3. ボディソウ
コアの強化、抗伸展能力の強化
『ポイント』
- 頭からカカトまで一直線で行いましょう
- 頭が落ちないようにしましょう
- 首を縮めたり背中を丸めないようにしましょう
- 腰が反らないように注意しましょう
ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。
小谷 博文
体と心のバランスがスポーツには必須条件です。体だけ強く鍛えていても、それを支える心（メンタル）が強くなければいいパフォーマンスにはつながりません。小さい頃から成功哲学を学んできた中で結果の出し方や目標達成の方法など、パフォーマンスの向上につなげていくサポートをさせていだだきます。