スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。

今回ご紹介するのは『 ゴムチューブを使って行うヒップトレーニング 』です。
ゴルフトレーニングでは毎度お馴染みの臀筋ですが、ここまで言うほどゴルフには欠かせない筋肉なのです。
飛距離アップをする為にもスイングの安定性を高める為にも、もちろん臀筋は欠かせません。
1スイング毎の飛距離アップや安定性向上はもちろんの事、1ラウンドを通しての飛距離アップやスイングの安定性の向上を望む事ができます。

スイングだけでなく体力面でもそうです。
後半でのスイングの乱れは体力の低下によるものがほとんどです。
体力の低下が集中力の低下にもつながり、その結果動きの質も欠けてきます。
ここでも臀筋の筋力が重要になります。
臀筋を鍛えておくことによって歩きでの疲労も減らす事ができるのです。

そんなゴルフにおいても最重要な筋肉でもあり、日常においても大切な筋肉である臀筋を今回はゴムチューブを使って鍛えていきたいと思います。