スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。

今回は『 ジュニア向けゴルフトレーニング 』をご紹介します。
ジュニアと言ってもどの年代向けのトレーニングでそれがなぜなのかを簡単に説明をさせていただきます。

幼少期や小学生、中学生といった年代にはそれぞれの名前で区別されています。
３歳〜８歳までが「プレ・ゴールデンエイジ」
９歳〜１２歳までが「ゴールデンエイジ」
１３歳〜１６歳までが「ポスト・ゴールデンエイジ」
と呼ばれています。

これらの年代では発育が著しい身体の機能がそれぞれで分かれています。
・プレ・ゴールデンエイジ　：運動の基礎が出来上がる時期
・ゴールデンエイジ　　　　：運動の高度な技術を習得しさらにスキルを伸ばす時期
・ポスト・ゴールデンエイジ：筋力や体力など身体能力を向上させる時期
と、このように各年代で成長が著しい時期が分かれています。

今回のトレーニングでは多方面への動き、多方向への筋力発揮といった様々な運動パターンを多く取り入れることによって神経系の発達をより促進させていきたいと思います。
上記の年齢のゴルファーの方に行っていただくことによってゴルフの動きだけでなく、自身の身体を思い通りに動かす能力を最大限に上げることができます。