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スタッフコラム
「ゴルフボディを作る」

STAFF COLUMN

第117回 TRXを使ったヒップ強化

今回もTRXを使ったエクササイズのご紹介です!

今回は「ヒップ」に特化した2つのエクササイズをいくつかご紹介いたします。

お尻の筋肉は力強い球を打つのに不可欠な腰の回転を効率よく生み出してくれます。

一連のスイングはワンウェイの動作ですよね。つまり身体で言うと、片側の筋肉から逆サイドに使う筋肉が移っていくイメージです。

ですから、片脚のみ動かすようなエクササイズは、刺激をどこで感じ取り、つられて両サイド動かないよう、片側だけで動かせるようになりましょう!

そして今回はオマケエクササイズ付きです!

質問の多かったサスペンション(TRXのつり革)の取り扱いにも触れていますので、合わせてチェックしてください♪

スムーズなスイング、パワーのあるショットづくりにお役立てください!!

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。

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