第59回 TRXを使った柔軟性＆可動性エクササイズ

今回ご紹介するのは「TRX」という、つり革のような形をしたトレーニンググッズを使用した「柔軟性＆可動性エクササイズ」のご紹介です。

ゴルフには欠かせない肩甲骨周りのセルフストレッチ、そして下半身と体側の全身を気持ちよく伸ばして頂けます。

TRXバンドを使うにあたって「切れたりしないの？！」など色々な心配があるかもしれませんが、正しく結ばっていれば、３００キロ程は裕に支えることができますので安心してくださいね！

ストレッチの基本は呼吸は伸びやかに、無理をしない、痛くならない範囲で行います。（ですので、ンンッ！とぐっと堪えてしまうのは強度が強すぎます）

では、あとは動画を観れば簡単に行って頂けますので、是非トライしてみてくださいね！

ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。