スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

第69回 ゴルフフィジカルトレーニング (2)

今月のテーマは『ゴルフフィジカルトレーニング』です。

第2回目は、ランジという種目をご紹介していきます。

そこで今月は下半身（股関節）を中心に、基本的なエクササイズから回旋を加えた応用エクササイズをご紹介していきます。

前回のスクワットが両脚に均等な加重なのに対して、ご紹介するランジは前後に脚を開くスタンスになり、前脚に体重を乗せて行います。
また、左右のバランスも不安定になります。

ゴルフスイングにおいての体重移動の際に必要な下半身の筋力とバランスの安定などが向上できます。