スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

みなさん、こんにちは。
トレーナーの小谷です。

今回から４回にわたってご紹介するのは、現状からレベルアップしたい！
もっと身体を強くしたい！そんな方々にオススメするメニューです。

まず初めにご紹介させていただくのは、体幹部の安定性を強化するトレーニングです。
ガチっと固めるだけではなく、動作の中でもいい姿勢を保つこと、コントロールすることが目的です。

ご存知の通りゴルフの動作において体幹部は安定性と強さが求められ、特に横に体幹部を曲げる側屈の動きと腰部の反り（伸展）を防ぐことは、パワーをうまくボールに伝えるために重要です。
前傾したアドレスからその角度を緩ませずにスイングする中で、伸び上がりを耐える抗伸展の能力と、回旋時・ねじりの動きを生む側屈の動き、強さは欠かせない要素の１つです。

そんな２つの体幹部のコントロールと強化を目的としたメニューになっていますので強度は高めですが、是非お試しください。