正しいゴルフアドレスの入り方｜右手から構えて肩のラインを攻略！飛距離と安定性が劇的向上

アドレスでの構え方一つで、飛距離もスイングの安定も劇的に変わる」–– そんな実感、ありませんか？
> 本記事では、初心者からシニアゴルファーまで、「肩の向きがイマイチ」と感じているあなたに向け、
> ゴルフ専門トレーナーが導く 右手ファースト”アドレス術 を公開。
> イラスト・動画付きで、たった数分の確認でOK。フォームを整えることで、飛距離低下やスランプをズバッと解消できます。

1. なぜアドレスがスコアを左右するのか？

最初の構え＝スイングのベース：アドレスが崩れると、スイング軌道も乱れがち。
特に「肩のライン」がずれていると、ボールの方向性と飛距離が一気に低下。
ゴルフ専門トレーナーが推奨するのは、「肩・骨盤・足のラインまで統一された構え」。これが勝てるスイングの土台です。

2. 【ステップで解説】アドレスの入り方完全ガイド

1. スタンスの基本：足元から見直そう

足幅：肩幅＋αが目安。ボールラインと平⾏に。
踵・膝・骨盤が一直線上に並ぶイメージでセット。

2. 肩をターゲットにまっすぐ向ける

右手ファースト」でクラブを構え、右手だけで肩ラインを合わせる。
その位置をキープしながら、左手を添えてグリップ。肩の向きがブレず、スイング軌道が安定します。

3. スパットで方向チェック

ボールから50cm以内にある「スパット（地面の目印）」を読み取り、クラブヘッドと平⾏にセット。
一度この意識を持つだけで、身体の方向性が驚くほど揃いやすくなります。

4. アドレス完成後の確認ポイント

1. 肩のラインがターゲット方向に真っ直ぐ
2. クラブフェースと身体の向きが整合している
3. 右手で作った向きが、左手を入れても変わらない

3. プロも実践！右手から構えるメリット

✅ 意識のズレをリセット：右手で先に合わせると、肩が自然にターゲット方向に向く。

✅ 初心者にも分かりやすい：視覚的に「肩が開いている・閉じている」が判断可能。

✅ 飛距離・方向性が大幅アップ：スイング軌道が安定し、ミスヒットを抑制できます。

4. 実践！右手ファーストアドレスにおすすめのドリル

(ゴルフ専門トレーナー監修)

シンプルスパットドリル：

1. スパットをボールとターゲットの間にマーク
2. クラブを右手で構え、スパットへ平⾏にセット
3. 数秒キープ → 左手追加

 ✅ 身体の向きがズレにくくなります

鏡で肩位置確認：

1. 鏡を前にしてクラブを構えた状態で立つ
2. 肩・骨盤が壁に平⾏になっているかをチェックします。

✅ 肩ラインが整い、構えの基礎が鍛えられます

5. よくあるご質問（FAQ）

Q1. 右手から構えるって難しそう？初心者でもできますか？
A1. 全く問題なし。右手でターゲットを合わせる感覚が意外と直感的で、初心者ほど効果を実感できます。

Q2. スパットって毎回準備できません…
A2. ゴルフ場の芝目や日陰など、自然な目印でもOK。大事なのはラインを意識して構えることです。

Q3. フェードを打ちたいですが、肩の向きはどうすれば？
A3. フェードなら「右肩をややターゲット寄りに」。ただし極端すぎると逆効果ですから、腕と身体の一体感を意識してください。

6. アドレスを整えると、身体が変わりスイングが変わる

アドレス改善だけでも、飛距離の伸びやスイングの安定性が体感できます。
とはいえ、自分ひとりでは見逃しがち。身体の癖や可動域の視点でプロがチェックすれば、さらに効果的。
トータルゴルフフィットネスでは、身体＆スイングの両面からあなたの課題を洗い出す「ゴルフボディチェック」をご提供しています。

7. まとめ＆ご提案

肩の向き＝飛距離と方向性の要。まずは「右手から構えて、肩のラインをターゲットに整える」構えを習得しましょう。
続けるだけで、身体もスイングも自然と変化します。
「肩がどちらを向いてるか…心配」「構え方にひとつ自信が持てれば」と感じた方へ──
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