スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

皆様が時計を見て生活するのと同じ様に、人の身体にも「体内時計」が存在すると考えられています。 時計は24時間を基本として規則正しく時を刻みますが「体内時計」は約25時間であり、地球の周期とは異なるため毎日少しずつ後ろにずれていきます。
日々ずれていく体内時計をリセットする為には、人間の行動が鍵となります。
朝日を浴びること、ブルーライトを浴びることなどが関わると考えられていますが、食事もセットポイントの1つとなります。

食事に焦点を当てると、朝食を決まった時刻に食べることで体内時計のリセットに繋がると考えられます。
成人が朝食を食べるかどうかについては是非が問われていますが、朝食を食べるメリットの1つがこの体内時計のリセットです。