スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。
今回ご紹介するのはシニアゴルファーの方向けの起き上がり改善エクササイズをご紹介します。

起き上がりはシニアゴルファーの方に限らずアマチュアゴルファーの方にとても多い悩みです。
起き上がりはアマチュアゴルファーの方の約８割の方がなっているというデータが出ているほどとても多いエラースイングなのです。
このエラースイングはスキル不足が原因で起こっている場合もありますが、身体原因で起こっている場合も多くあります。
身体が原因となり起こる場合、多くは股関節の動きが原因で起こっています。
身体が原因で起こっている場合まずは可動域をしっかりと作る事が大切です。
まずはしっかりと股関節の可動域を確保し、その後適正な動きのトレーニングをすることが起き上がりの改善には最適です。

今回ご紹介するエクササイズはストレッチと動きを鍛えるトレーニングの内容になっています。
起き上がりで悩んでいる方は実践してみてください。