スタッフコラム「ゴルフボディを作る」

反り腰とは？

反り腰というのは、よく耳にするワードだと思います。
では、実際に反り腰とはどういう状態のことを指すのか？
そして反り腰だとなぜいけないのか？を皆様はご存知ですか？

実は反り腰だと、ゴルフをする上でも、普段の生活上でも様々な問題が出やすいのです。
どのようなものなのか詳しく説明をさせていただきます！

反り腰（S字姿勢）とは・・・
アドレスを横からみたときに、背骨のラインの腰周辺が過度に反っている状態の事を言います。
理想は、背骨のラインが頭からお尻まで一直線になっている事です。

どんな影響があるか？

反り腰を改善するエクササイズ

それでは反り腰アドレス改善エクササイズをご紹介させていただきます！
腰痛に悩んでいる方、背中のラインが一直線でかっこいいアドレスを目指したい方は是非参考にしてみてください！

動画でもエクササイズのご紹介をしていますので合わせてご覧ください！

まとめ

反り腰改善エクササイズいかがでしたでしょうか。

前回ご紹介した猫背姿勢（C字姿勢）も今回ご紹介した反り腰姿勢（S字姿勢）の状態もカラダにとってもゴルフにとっても望ましくない状態です。

猫背（C字姿勢）改善エクササイズ

反り腰（Ｓ字姿勢）改善エクササイズ

ゴルフボディチェック

トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。

ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。